Oralno zdravlje je temelj estetike lica, ljepote i opšteg zdravlja. Zdravlje naših desni, zuba i usta generalno igra ogromnu ulogu u tome kako izgledamo i osjećamo se. Zato je pravilna oralna higijena zaista jedna od najvažnijih rutina zdravlja i ljepote koju možete imati.
“Ljudi gledaju na usta kao na nek mali, nebitan dio nas, ali oralno zdravlje je ulaz u opšte zdravlje. To je tamo gdje sve počinje”, kaže slavna estetska stomatološkinja Viktorija Vejtsman, a prenosi Mind Body Green. Ona je pričala o mnogim načinima na koje oralna upala može uzrokovati haos u tijelu, kako osmijeh može uticati na mentalno zdravlje i načinima na koje se desni i zubi mijenjaju s godinama.
“Prvi znakovi starenja često se pojavljuju u vašim ustima. Sjetite se, to je jedan od djelova tijela koje najviše koristimo. Znate, vaša koža gubi kolagen i volumen, ali isto to se dešava sa zubima. Kosti u vašem licu se mijenjaju, mišići se mijenjaju, a zubi mogu doživjeti oštećenja i promjenu boje“, objašnjava stomatološkinja.
Pristupite oralnom zdravlju sa cjelovitim pristupom tijelu
Ekspertkinja ističe da je ključno imati osnovnu rutinu oralne njege ako želite zdrav osmijeh. Znate već: pranje zuba dva puta dnevno, korišćenje zubnog konca, čišćenje jezika i upotreba bezalkoholnog sredstva za ispiranje usta. Ali to nisu jedine navike koje utiču na vaše oralno zdravlje u dugoročnoj perspektivi.
“Morate razumjeti da ništa u našem tijelu nije izolovano. U tijelu je sve povezano, i nijedan sistem ne može postojati sam za sebe. Postoji simbioza u načinu na koji sistemi funkcionišu. Ako se fokusiramo na usta, ne mogu zamisliti nijedan sistem na koji ona ne utiču”, ističe Vejtsman.
I obrnuto, ne postoji sistem u tijelu koji na kraju neće uticati na usta. Na primjer, zdravlje crijeva i ishrana igraju ogromnu ulogu u oralnom zdravlju. Kada konzumiramo hranu bogatu hranljivim materijama, to može pomoći očuvanju jakih zuba i desni dugoročno.
Ili kada konzumiramo hranu koja izaziva upale u cijelom tijelu, takođe vidimo kako to utiče na usta. Recimo, hrana bogata šećerom može podstaći upalu, što dalje dovodi do gubitka kostiju u zubima i parodontalnih bolesti.
Riješite se problema sa desnima
Postoje estetske promjene koje se događaju zubima – oni, recimo, požute, gube volumen ili se, ali jednako važne su i promjene koje se događaju sa desnima. Sa godinama, mnogi ljudi doživljavaju promjene na svojim desnima.
“Desni su tako važne i temelj su osmijeha. Postoji nekoliko različitih faktora koje bi trebalo uzeti u obzir. To je gubitak volumena – gubitak kolagena i elastičnosti – koji mijenja nivo desni. Tada vidite stvari poput povlačenja desni“, priča stomatološkinja.
Zato možda nije iznenađujuće da upala, poput gingivitisa, takođe igra važnu ulogu u zdravlju desni, ali i opštem. Istraživanja su pokazala da je upala u ustima povezana sa kognitivnim propadanjem, autoimunim bolestima i kardiovaskularnim problemima.
Ostanite hidrirani
Postoji mnogo benefita povezanih sa hidriranjem. Za oralno zdravlje to je posebno dobro, jer može pomoći oralnom mikrobiomu i pH vrijednosti usta. Zašto je pH važan? Zato što utiče na ravnotežu naših različitih mikrobioma.
“Mikrobiom koji se nalazi u vašim ustima će uticati na mikrobiom koji se nalazi u vašem probavnom traktu, a mi znamo koliko je to važno, zar ne?. On recimo igra ogromnu ulogu u podršci imunološkom sistemu. Oralni mikrobiom zapravo komunicira sa imunološkim sistemu i na neki način reguliše imunološki odgovor u tijelu”, objašnjava Vejtsman.
“Volim kafu, tako da svakako ne kažem da izbjegavate kafu. Ali bilo koja hrana koja sadrži kiseline može uticati na pH ravnotežu usta, što utiče na sve ostalo. Dakle, ako ste konzumirali nešto kiselo, popijte gutljaj vode nakon toga kako biste uravnotežili pH. Sve te male stvari zaista su važne”, dodaje ona.
Evo nekoliko važnih načina na koje se naši zubi i desni menjaju kako starimo.
Smanjenje živaca
Živci u vašim zubima se smanjuju kao prirodni dio starenja, ali to može nositi određene rizike. Manji živci znače manje osjetljive zube. Manje je vjerovatno da ćete osjećati bol, pa se sitni problemi mogu pogoršati dok ne postanu veći problemi. Lakše je oštetiti zube ako ih ne možete dobro osjetiti.
Bolesti desni
Rizik od bolesti desni postaje veći kako starite. Prema nekim istraživanjima oko polovine odraslih ima neki oblik bolesti desni, a taj broj raste na 70 odsto kod osoba starijih od 65 godina. Kako starite, sve je važnije da pažljivo pratite stanje vaših desni. Što se bolest desni ranije otkrije, to bolje može biti kontrolisana.
Karijesi
Većina nas se bori s karijesima u nekom trenutku života. Ali da li ste znali da se karijesi zapravo mogu povezati sa određenim ljekovima, od kojih mnoge često uzimaju stariji ljudi? Mnogi ljekovi imaju suvoću usta kao sporedni efekat, a kada vaša usta ne proizvode dovoljno pljuvačke, bakterijama je lakše da se razvijaju u ustima i tako zubi propadaju.
Pod pritiskom
Kako starimo, naša gleđ može postati tanja. Budući da su donji zubi već tanji, to ih čini ranjivijim na habanje i pomjeranje s mjesta pod pritiskom od zagrižaja gornjih zuba. Još jedan rizik koji dolazi s godinama je bruksizam, poznat i kao škripanje zuba. Ako se ne liječi, može dovesti do pucanja zuba pod pritiskom, pa je važno nositi noćnu zaštitu kako biste zaštitili svoje oralno zdravlje.
