Vilični (temporomandibularni) zglob je jedini pokretni zglob glave, koji povezuje donju vilicu sa bazom lobanje. Postoje dva zgloba sa lijeve i desne strane koji funkcionalno čine jednu cjelinu. Problemi sa zglobom nastaju kada pacijent osjeti bol, preskakanje i pucketanje prilikom otvaranja i zatvaranja usta. Ovaj bol zna biti toliko neprijatan da često boli cijela glava, prenosi portal Pitajte doktora.
Tačan uzrok ovih problema se još uvijek ne zna, ali se često povezuje sa stiskanjem i škripanjem zubima, dužim držanjem otvorenih usta, čestim žvakanjem žvakaće gume, nepravilnim držanjem tijela, aktivnostima kod kojih je glava u neprirodnom položaju, rani gubitak zuba, dugogodišnje nenošenje zubnih proteza i mostova i dr.
Kako riješiti problem?
Prije svega treba otkriti uzrok ili rizični faktor i ukloniti ga, pa tek onda pristupiti liječenju koje podrazumijeva zagrijavanje oboljelog zgloba, izbjegavanje žvake i maksimalnog otvaranja usta, protetsko liječenje izradom proteza i mostova. Ukoliko postoje bolovi slijedi primjena medikamenata i vježbe za jačanje ligamenata viličnog zgloba.
Ove vježbe za jačanje ligamenata viličnog zgloba su izuzetno važne, a izvode se na sljedeći način:
- jezik postaviti na nepce što je moguće više pozadi (u toku izvođenja vježbe jezik mora sve vreme imati kontakt sa nepcem);
- usta otvarati polako sve dok se jezik ne odvoji od nepca, i to nam treba biti gornja granica otvaranja usta;
- da bismo pojačali efekat, možemo sjesti, laktovima se osloniti na radni sto, a dlanovima gurati bradu naviše u trenutku otvaranja usta;
Vježba se izvodi u serijama od pet do 10 ponavljanja, tri do pet puta dnevno.
Nemojte sebe forsirati, imajte strpljenja, jer se vaš problem ne može riješiti preko noći. Istegnuće ligamenata zahtijeva vrijeme upornost i opreznost. Sve umjerene radnje smijete i trebalo bi da obavljate normalno.
Autor: dr Nenad Srdić
