Da li ćete imati blistave, lijepe zube ne zavisi samo od toga da li ih perete dva puta dnevno. To takođe zavisi i od snage vaše zubne gleđi, spoljnog sloja zuba i prvog odbrambeno sloja protiv svakodnevnog nagrizanja. Ono što jedete i pijete, čak i određeni medicinski uslovi i ljekovi, može ukloniti minerale koji čine vašu gleđ tako snažnom. Vaša genetika i iskustva iz ranog djetinjstva takođe mogu igrati ulogu u tome koliko su vaši zubi čvrsti i koliko su podložni karijesima.
Evo što stomatolozi žele da znate o tome šta slabi vaše zube i kako da ih održite snažnima.
Šta uzrokuje slabe zube?
Neki ljudi jednostavno imaju tanju ili krhku gleđ. To može biti rezultat relativno rijetkih genetskih poremećaja, poput amelogeneze imperfekte. Ali češće su problemi sa zubnom gleđi povezani sa okolnim faktorima koji bi mogli da poremete njenu formaciju u materici ili u ranom djetinjstvu, rekla je dr. Izabel Čejs, direktorica programa rezidencije za dječju stomatologiju na Harvardskoj školi dentalne medicine.
Istraživanja su povezala prenatalne zdravstvene probleme poput nedostatka vitamina D ili gestacijskog dijabetesa sa većom učestalošću defekata gleđi kod djece. Neke studije su takođe sugerisale da neadekvatna ishrana kod dojenčadi i rane dječje bolesti poput ospica, upale pluća ili čestih visokih temperatura mogu biti povezane sa slabijom gleđi.
Što je gleđ slabija, to su osjetljiviji vaši zubi, posebno na toplinu ili hladnoću. Takođe možete biti skloniji karijesima, kaže dr. Čejs.
Kod starijih adolescenata i odraslih, kisela hrana i pića uzrokuju većinu erozije gleđi koju stomatolozi vide, rekla je dr Čejs. To uključuje voćne sokove, sportska pića, gazirana pića, mineralnu vodu i namirnice koje sadrže sirće, poput kiselih krastavaca.
Kafa, iako donekle kisela, nije toliko erozivna kao citrusna pića i gazirana pića, pogotovo u umjerenim količinama. Ali ako dodate šećer u jutarnju šolju, to bi moglo hraniti bakterije u vašim ustima, ističe dr. Čejs, koje potom proizvode kiselinu koja može oslabiti vaše zube. To je poseban proces direktne erozije od kiseline u hrani.
Stvari koje se lijepe za vaše zube su problematične iz istog razloga. Ako ih često jedete ili pijete, vaša gleđ će polako izgubiti minerale i postati slabija i osjetljivija na karijes ili oštećenja, uakzuje dr. Danijel Fajn, predsjednik Odjeljenja oralne biologije na Ratgersovoj školi dentalne medicine.
“Ako pojedete jednu čokoladu i sve pojedete odjednom, imali biste jedno veliko izlaganje hrani koja uzrokuje proizvodnju kiseline na vašem zubu. Ali ako je razbijete na komade i pojedete je iz nekoliko puta, imaćete višestruka izlaganja kiselini, što može nanijeti više štete”, dodao je stručnjak.
Zubi osobe, posebno oni u stražnjem dijelu usta, takođe mogu biti oslabljeni hroničnom gorušicom ili čestim povraćanjem. Određeni radni uslovi, poput izloženosti sumpornoj ili hlorovodičnoj kiselini, takođe mogu povećati rizik od erozije gleđi.
Pljuvačka može spriječiti oštećenje neutralizujući kiselinu u ustima, rekao je dr. Fajn. Takođe može obložiti zube važnim mineralima koji pomažu u remineralizaciji, poput kalcijuma iz tamnog lisnatog povrća ili fosfora iz orašastih plodova i mesa. Ali ljudima koji imaju hronično suva usta zbog određenih medicinskih stanja ili ljekova može nedostajati ova zaštitu i samim tim mogu biti podložniji oslabljenim zubima.
Stomatolog može utvrditi imate li problema sa zubnom gleđi gledajući vaše zube pod jakim svjetlom, ili u nekim slučajevima, koristeći rendgensiu snimak za procjenu gustoće gleđi.
Što možete učiniti da ojačate zube?
Mada neke faktore ne možete kontrolisati, još uvijek postoje koraci koje možete preduzeti kako biste zaštitili i ojačali svoju gleđ. Redovno pranje i čišćenje zubnim koncem su bitni, rekla je dr. Čejs. Ali trebalo bi da pričekate najmanje pola sata do sat vremena nakon jela ili pića da bi vaša pljuvačka imala vremena da ispere kiseline prije nego što operete zube.
Američko udruženje stomatologa preporučuje upotrebu proizvoda koji sadrže fluorid, koji u vašoj pljuvačkoj spaja kalcijum i fosfor kako bi gleđ postala tvrđa i otpornija na karijes.
Stomatolozi takođe mogu preporučiti ispiranje usta fluoridom ili propisati visokofluoridnu pastu za zube za ljude koji imaju slabije zube ili su podložniji karijesu. Međutim, sva ova liječenja najefikasnija su u ranim fazama oštećenja gleđi, rekao je dr. Fajn.
Da biste spriječili eroziju, dr. Čejs preporučuje da pokušate da ograniči konzumaciju kiselih namirnica i pića. Izbjegavajte ispijanje pića tokom dugih vremenskih razdoblja i kontinuirano grickanje grickalica, što izlaže vaše zube kiselinama češće i hrani bakterije u vašim ustima. Isperite usta nakon jela i pijte vodu redovno kako biste povećali proizvodnju pljuvačke i ublažili neke od učinaka erozije.
Redovni stomatološki pregledi takođe mogu biti isplativi, omogućavajući vam da otkrijete i popravite oštećenja u ranoj fazi. Ako gleđ neprestano erodira, šteta se ne može poništiti. Pukotine i karijesi su trajni i posljednje što želite je da odete na punjenje kad osjećate bol.
izvor: Njujork Tajms
