Kako bi vaši zubi ostali što duže zdravi, potrebno je da unosite dosta vitamina, hrane bogate vlaknima kao što su voće, orašasti plodovi i povrće. Najbolje su jabuke, banane, brokoli i grašak. Jedite žitarice od cijelog zrna. Sadrže puno vitamina B i gvožđa. Osim toga, žitarice sadrže magnezijum, mineral koji pomaže apsorbiranju kalcijuma i jačanju zuba. Jedite više plodova mora ako želite dobiti više vitamina D iz vaših obroka. U nastavku vam donosimo jednostavan trik sa kokosovim uljem koji provjereno djeluje.
Grupa irskih naučnika otkrila je kako kokos prirodno uklanja karijes, tačnije kokosovo ulje koje sadrži svojstva koja se bore protiv kiseline koja stvara karijes. Dakle, ukoliko imate karijes i hitno vam je potrebno rješenje, započnite tretman kokosovim uljem. Uzmite svako jutro dvije kašičice kokosovog ulja u usta i mućkajte nekoliko minuta, što duže, to bolje. Nakon mućkanja izbacite ulje i jednostavno operite zube. Za samo nekoliko sedmica vidjećete kako je karijes nestao, a da su zubi bijeli i sjajni. (www.espreso.rs)
