Je li disanje kroz usta loše po oralno zdravlje?

Svi znamo da je održavanje oralne higijene važno za opšte blagostanje, ali koliko način na koji dišemo može uticati na oralno zdravlje? Dosta, tvrde eksperti, i to na različite načine.

Kod djece disanje kroz usta može uticati na razvoj zuba. Rezultat može biti neravnoteža mišića, što dalje može prouzrokovati promjene u licu i nepravilan položaj zuba. Disanje kroz usta uzrokuje i suva usta, a proizvodnja pljuvačke je veoma važna za održavanje oralnog zdravlja.

Osim što ima svoju ulogu u varenju, ona pomaže u ispiranju ostataka hrane sa zuba i desni, smanjuje nakupljanje plaka, ima antibakterijski učinak, neutrališe kiselinu i snabdjeva zube potrebnim mineralima. Zbog svojih raznovrsnih funkcija u ustima, pljuvačka pomaže u sprečavanju lošeg zadaha, karijesa i bolesti desni.

Hidriranje je važno

Disanje kroz usta takože može dovesti do neravnoteže u nivou pH vrijednosti u ustima, što takođe može uzrokovati karijes i druge probleme sa oralnim zdravljem. Dugotrajno disanje kroz usta povećava rizik od bolesti desni i problema sa poravnanjem zuba i vilice.

Da biste izbjegli disanje kroz usta, potrebno je pronaći osnovni uzrok, što može zahtijevati liječenje. S obzirom na sezonu prehlade i gripe koja otežava disanje kroz nos, onima koji boluju se preporučuje da ostanu hidratizovani neprekidnim ispijanjem vode i da održavaju oralnu higijenu kod kuće. Ako pijete dovoljno vode, to pomaže razrjeđivanju sluzi, čime se olakšava disanje kroz nos.

Čistite nos i jačajte mišiće

Stomatolozi takođe predlažu izbjegavanje alergena poput peruti kućnih ljubimaca, prašine i buđi, koji mogu izazvati začepljenje nosa i disanje kroz nos. Upotreba nosnih sprejeva može pomoći u smanjenju zagušenja, a vježbe disanja kroz jačaju mišiće i tkiva u nosu, te poboljšavaju ukupni protok vazduha.

Ljudima kojima se nakuplja sluz preporučuje se da spavaju sa podignutim glavama na više čvrstih jastuka, a ako ovaj trik ne djeluje, potrebno je javiti se ljekaru, jer je moguće da imaju alergiju ili polipe koji ometaju nosne prolaze i čine disanje kroz nos teškim.

Održavajte oralnu higijenu

U međuvremenu, važno je redovno prati zube, barem dva puta dnevno, čistiti ih koncem bar jednom dnevno i piti puno vode kako bi usta ostala vlažna tokom dana. Upotreba strugača za jezik i sredstava za ispiranje usta takođe može pomoći u uklanjanju čestica hrane i bakterija iz usta. Na kraju, važno je i posjećivati stomatologa svakih šest mjeseci radi profesionalnog čišćenja i pregleda.

Ako se suočavate sa disanjem kroz usta, od pomoći mogu biti fiziološki rastvori koji pomažu ispiranje sluzi i bakterija koje mogu da prouzrokuju karijes. Preporučuje se i izbjegavanje gaziranih i pića koja sadrže kiseline koje mogu nagrizati zubnu gleđ, te upotreba žvakaćih guma bez šećera kako bi se podstakla proizvodnja pljuvačke i ispiranje bakterija.