Na TikToku sve češće možemo vidjeti da se promoviše trend ispiranja usta kokosovim uljem radi poboljšanja oralnog zdravlja. Mada izgleda kao nešto sasvim novo, ova tehnika je zapravo postojala vjekovima unazad, ali je danas zahvaljujući društvenim mrežama, postao popularan.
“Oil pulling”, praksa ispiranja usta kokosovim uljem kako bi se izbjelili zubi, osvježio dah i smanjila količinu bakterija u ustima, postao je sveprisutan na društvenim mrežama u posljednje vrijeme. Sad su se javili i stomatološki eksperti da objasne da li ova tehnika može biti od koristi.
Šta je ‘oil pulling’?
“‘Oil pulling’ nije nova praksa. Ljudi u istočnim djelovima svijeta koristili su ovu metodu oralne njege vjekovima, uglavnom u indijskim i kineskim zajednicama. I tada je postojalo shvatanje da briga o oralnom zdravlju ima neke opšte koristi. Osoba bi uzela malu količinu kokosovog ulja i ispirala uste njome prije nego je ispljune”, objašnjava britanski stomatolog Ahmed Farag za Health Hive.
Ljudi koji sada otkrivaju ovu praksu tvrde da ispiranje ovim uljima oko 10 minuta pomaže u izbjeljivanju zuba, smanjenju problema sa desnima i pomaže kod osjetljivosti zuba. Ulja koja viđamo na TikToku ili Instagramu često su napravljena od kokosovog ulja, zajedno sa drugim sastojcima poput nane, esencijalnih ulja i vitamina D, E ili K2. Međutim, eksperti upozoravaju da se mogu javiti i neželjeni efekti ako tečnost zadržavate u ustima predugo, poput umora u mišićima usta, bolova u zglobovima ili glavobolje.
Razmatranje drugih načina da njegujete oralno zdravlje
Kada razmišljate o isprobavanju bilo kojeg novog načina da njegujete oralno zdravlje, najbolje je potražiti nešto što je temeljno istraženo od strane stručnjaka i utvrđeno kao efikasno.
“Današnja naučna literatura ne pruža snažne dokaze koji podržavaju efikasnost ‘oil pullinga’ u oralnom zdravlju. Iako postoje studije koje pokazuju blaga poboljšanja u smanjenju bakterija, ovi nalazi proizlaze iz umjerenih do slabih dokaza i nedostaju rigoroznosti velikih, recenziranih istraživanja. Veoma je važno napomenuti razliku između anegdotalnih tvrdnji i provjerenih praksi u stomatologiji podržanih naučnim podacima”, ističe Farag.
Provjerene metode
Zato prije nego što razmislite o isprobavanju novih tehnika, trebalo bi prvo da se pobrinute da redovno održavate tri važna koraka koji su dokazani kao efikasni u očuvanju dobrog oralnog zdravlja:
- Kvalitetno pranje zuba u dužini od dva minuta
- Dobro korišćenje konca za zube
- Ispiranje usta sredstvom za ispiranje u trajanju do jedne minute
Veoma je važno da ove stvari radite ispravno. Ako neko prejako koristi konac i svaki put kad ga koristi povrijedi desni, tu nema stvarne koristi. Isto važi i za korišćenje sredstva za ispiranje usta samo nekoliko sekundi. Da bi sredstvo za ispiranje imalo pravi efekat, mora se koristiti u preporučenom vremenskom intervalu.
“Prema bogatstvu stomatoloških istraživanja, pranje zuba, korišćenje konca za zube i upotreba sredstva za ispiranje usta ostaju temelj efikasne oralne higijene. Ove prakse ne samo da su duboko ukorijenjene u nauci, već su i dokazane kroz kliničke studije. Trenutno, alternativne metode, uključujući ‘oil pulling’, nisu dokazane kao jednako efikasne”, objašnjava Farag.
