Pojedina hrana je loša za vaš organizam, a posebno za zube, a ako ne kontrolišete količinu koju unosite, to može dovesti do ozbiljnih problema. Tvrdi slatkiši se mogu zalijepiti za površinu zuba i potrebno im je mnogo vremena da se razlože, tako da su veoma štetni za zube. Neki od njih su toliko tvrdi da mogu izazvati pucanje zuba ukoliko ih zagrizete. Takođe, ne radi se o količini šećera koju unosite nego o tome koliko to često činite.
Kisjele namirnice
Ukoliko volite limun i čuli ste da izbjeljuje zube, pripazite. Limun može biti štetan za zube, kao i kisjela hrana. Nakon unošenja takve hrane potrebno je temeljno očistiti zube.
Tablete za žvakanje
Ova vrsta tableta sadrži koncentrisane kiseline koje oštećuju zube jer se lijepe za njih. Čak su i zdrava i vitaminska pića štetna za zube.
Namirnice koje sadrže skrob
U današnje vrijeme jedemo nezdravu hranu, a da i ne pomislimo na posledice. Čips, bijeli hljeb, pica, pasta i hamburgeri su nezdravi jer se njihovi djelići zadržavaju između zuba. Ova hrana se brzo pretvara u šećer jer u ustima počinje predigestivni proces. Taj šećer oštećuje zubnu gleđ.
Gazirana i energetska pića
Zaslađena, gazirana i energetska pića su posebno štetna za zube ako se često piju.
Suvo voće
Suvo voće može biti štetno za zube jer sadrži koncentrisani šećer i lijepi se za zube. To pospešuje razvoj bakterija u ustima i dovodi do oštećenja zubne gleđi.
Alkohol i vino
Pljuvačka u ustima pomaže pri uklanjanju komadića hrane i štiti od kisele hrane, a pošto alkohol sprečava proizvodnju pljuvačke, štetan je za zube. Alkohol može dovesti do bolesti zubnog mesa, pa čak i do raka.
Za vaše zube je zdrava voda, mliječni proizvodi, voće, povrće, orasi i zeleni čaj.
Voda
Voda je nezamjenjiva, pa njom treba ispirati zube posle jela ili nakon što popijete zaslađeno piće.
Mliječni proizvodi
Mliječni proizvodi su bogati vitaminima i mineralima. Oni obnavljaju zalihe kalcijuma, koji je neophodan za zdravlje zuba.
Orasi
Orasi su bogati vitaminima, mineralima, kalcijumom, kalijumom i cinkom i zdravi su za zube.
Zeleni čaj
Zeleni čaj sprečava razvoj bakterija i pomaže u borbi protiv upale zubnog mesa i nastanka plaka. Kafa i kakao su takođe veoma korisni.
Važno
Nemojte prati zube odmah nakon pijenja i jedenja nečeg kiselog ili zaslađenog, jer se tada zubna gleđ oštećuje još brže. Zube isperite vodom, sačekajte pola sada dok pljuvačka odradi svoj posao, a potom operite zube pastom.
