Doktor Pravin Šarma, britanski stomatolog i naučni savjetnik Britanske dentalne asocijacije, kaže da mnogi ljudi praktikuju četiri loše navike kad je u pitanju njihova oralna higijena.
Prva greška koju ljudi prave prema riječima Šarme je korišćenje tečnosti za ispiranje usta odmah nakon pranja zuba.
“Poslije četkanja ispljunite, nemojte da ispirate, jer ćete umanjiti benefite fluorida iz paste”, kazao je Šarma za Daily Mail i dodao da bi ljudi trebali da sačekaju neko vrijeme prije nego što posegnu za listerinom.
Fluorid pomaže da se ponovo izgradi oslabljena zubna gleđ i zaštiti zub od propadanja, a usta od bakterija. Bez njega se povećava rizik od bolesti desni i karijesa.
Druga greška koju ljudi prave prema britanskom stomatologu je prebrzo pranje zuba nakon obroka. Stručnjaci savjetuju da se sačeka makar 30 minuta nakon obroka prije nego što se pristupi pranju.
“Odvojte 30 do 60 minuta nakon što ste jeli ili pili prije nego što počnete da perete zube, zato što je ustima potrebno malo vremena da se očiste i da se površine zuba vrate u prvobitno stanje”, kazao je Šarma.
On ističe da u žurbi da što prije očistimo zube možemo oštetiti zubnu gleđ, a posebno nakon konzumacije hrane i pića koji sadrže kiseline.
“Možete pomisliti da su dijetalna pića, voćni sokovi i smutiji sigurne alternative, ali nisu. Mnogi od njih sadrže komponente kiseline koja napada površinu zuba i povećava rizik od erozije i propadanja zuba”, objašnjava Šarma.
Prema istraživanjima, skoro 90 odsto ljudi starosne dobi od 20 do 64 godine je doživjelo propadanja zuba – kada bakterije stvore plak na zubima i tokom vremena oštete njihovu površinu.
Šarma kaže da mnogi ljudi ne koriste interdentalne četkice ili zubni konac. To je treća greška, jer oni skidaju skrivenu hranu između zuba ili plak.
“Morate se potruditi da očistite prostor između zuba makar jednom dnevno. Savjetuje se da ovo uradite prije četkanja. Ako je prostor između zuba preuzak za četkicu, koristite konac“, poručuje on i dodaje da je preporučljivo četkati zube u kružnim pokretima, a ne gore-dolje, kako bi se umanjila šansa da dođe do oštećenja zuba i desni.
Četvrta greška koju ljudi često čine je odluka da ne operu zube prije nego što legnu u krevet.
“Perite zube dva puta dnevno sa fluoridnom pastom za zube minimum dva minuta kako biste detaljno očistili površinu vaših zuba. Posebno je bitno da to učinite prije nego što legnete, jer tad vam je proizvodnja pljuvačke na najnižem nivou, a ona vam je potrebna kako si isprale bakterije koje uzrokuju propadanje zuba”, ukazuje Šarma.
