Oralna higijena – pet najčešćih pitanja pacijenata

Oralna higijena ključni je dio cjelokupnog zdravstvenog stanja. Redovnim pranjem zuba možete poboljšati oralno zdravlje, što pomaže kod :
*sprječavanja nakupljanja plaka i kamenaca
*sprječavanja karijesa
*smanjenja rizika od bolesti desni
*smanjenja rizika od određenih oralnih karcinoma

Navike pranja razlikuju se od osobe do osobe, ali stručnjaci preporučuju pranje dva puta dnevno po dva minuta istovremeno. Uz učestalost, važno je uzeti u obzir i način pranja zuba, vrstu četkice koju koristite i druge faktore. Pročitajte kako biste saznali više o preporučenim navikama pranja, uključujući idealno vrijeme za trošenje četkica i tehnikama pranja zuba. Oralna higijena – pet najčešćih pitanja

Koliko dugo treba da se peru zubi?
Trenutne preporuke ADA-e podstiču pranje dva minuta, dva puta dnevno. Ako potrošite manje od dva minute, nećete ukloniti toliko naslaga sa zuba. Prema istraživanju iz 2009. godine, većina ljudi pere zube samo oko 45 sekundi. Studija je proučavala kako vrijeme pranja utiče na uklanjanje naslaga kod 47 ljudi. Rezultati sugerišu da povećanje vremena pranja sa 45 sekundi na dva minuta može pomoći da se ukloni i do 26% više naslaga.

Kako treba da perem zube?
Uz obavezno pranje zuba preporučeno vrijeme, važno je koristiti i dobru tehniku. ADA je razvila ove smjernice za pravilno pranje:
*Držite četkicu za zube pod uglom od 45 stepeni prema desnima.
*Pomičite četkicu naprijed-nazad po spoljnim površinama zuba, nježnim pritiskom dok četkate.
*Pokretom naprijed-nazad četkajte duž žvakaćih površina zuba.
*Da biste pravilno očistili unutrašnje površine zuba, držite četkicu okomito i perite gore-dolje duž unutrašnjosti zuba.

*Operite jezik pomoću nekoliko poteza unazada prema naprijed kako biste uklonili bakterije koje uzrokuju zadah.
*Isperite četkicu za zube nakon što je upotrijebite.
*Čuvajte četkicu za zube u uspravnom položaju. Ako vaš partner, sustanar ili članovi porodice spremaju svoje četkice na isto mjesto, pobrinite se da se četkice ne dodiruju. Neka se vaša četkica osuši na vazduhu, umjesto da je stavite u zatvoreni držač četkica.
*Takođe je dobra ideja zubnim koncem jednom dnevno prije pranja. Zubnim koncem uklanjate čestice hrane i naslage između zuba do kojih ne možete doći samo četkicom.

Kada je najbolje oprati zube?
Neki stomatolozi preporučuju pranje nakon svakog obroka. Uopšteno, iako perete dva puta dnevno, vjerojatno ćete prati jednom ujutro i jednom prije nego što odete u krevet. Ako obično perete nakon doručka, pokušajte pričekati najmanje sat vremena nakon što jedete da operete zube.

Čekanje pranja još je važnije ako jedete ili pijete nešto kiselo, poput citrusa. Pranje prerano nakon uzimanja kisele hrane ili pića može ukloniti gleđ na zubima koju je kiselina oslabila. Ako, na primjer, planirate da doručkujete sok od pomorandže i nemate vremena da čekate sat vremena, razmislite o pranju zubi prije jela. Ako to nije opcija, nakon doručka isperite usta vodom i žvaćite žvakaću gumu bez šećera dok ne prođe sat vremena.

Možete li previše prati zube?
Pranje zuba tri puta dnevno ili nakon svakog obroka vjerovatno neće oštetiti zube. Međutim, pranje prejako ili prerano nakon jedenja kisele hrane može. Nastojte da koristite lagani dodir tokom pranja. Iako se može činiti da duboko čistite zube snažnim pranjem, zapravo vam može istrošiti zubnu gleđ i nadražiti desni.

Kakvu bih četkicu za zube trebao koristiti?
Za čišćenje zuba najbolje je koristiti četkicu s mekanim vlaknima. Korištenje četkice za zube s tvrdim vlaknima može dovesti do povlačenja zubnog mesa i oštećenja gleđi, pogotovo ako često perete pod velikim pritiskom. Zamijenite četkicu za zube čim se dlačice počnu savijati i trošiti. Čak iako se čini da nisu istrošene, dobro je zamijeniti četkicu za zube svaka tri do četiri mjeseca.

Oralna higijena vrlo je važna za zdravlje našeg cjelokupnog zdravlja. Redovno pranje zuba ključni je način za poboljšanje oralnog zdravlja. Nastojte nježno prati zube najmanje dva puta dnevno, po dva minuta svaki put. Stručnjaci, takođe, preporučuju redovno profesionalno čišćenje kod stomatologa kako bi se zubi održali čistima, tako i kako bi se uhvatili rani znakovi problema sa zubima ili desnima koji zahtijevaju liječenje.

Izvor: Zubo