Suva usta – 10 razloga zašto se javlja suvoća usta

Suva usta nastaju kada pljuvačne žlijezde ne proizvode dovoljnu količinu pljuvačke, koja održava vlažnost u ustima. Kako je pljuvačka ključna za čišćenje usta od bakterija, njena smanjena proizvodnja povećava rizik od infekcija, nastanka karijesa i različitih bolesti desni, ali otežava i svakodnevne aktivnosti kao što su govor, žvakanje i gutanje hrane.

Suvoća usta može da se javi kao privremeni problem, najčešće kada smo žedni, prehlađeni, ili kada dišemo na usta tokom spavanja. Međutim, ukoliko su usta suva duži vremenski period, tada govorimo o kserotomiji, odnosno hroničnoj suvoći, koja može da ukazuje na određeni zdravstveni problem sa pluvačnim žlijezdama, ili na neku drugu bolest. U nastavku teksta pročitajte koji su glavni uzroci suvih usta, bilo da se radi o kserotomiji, ili samo o povremenoj pojavi, i saznajte kako možete da izliječite ovaj problem.

✔️Dehidratacija – nedostatak tečnosti kao uzrok suvih usta
Dehidratacija često uzrokuje suva usta. Kada ne pijemo dovoljno vode, smanjuje se proizvodnja pljuvačke, a simptomi dehidratacije uključuju, pored suvoće usta, peckanje na jeziku, povećanu žeđ, tamnu boju urina, umor i vrtoglavicu. Kada se smanji protok pljuvačke, bakterije se često akumuliraju u ustima, što za posljedicu ima stvaranje bjeličastog sloja na jeziku. Ako primijetite ove simptome, obavezno povećajte unos vode, a izbjegavajte alkohol i kofein koji djeluju kao diuretici, i mogu samo da pogoršaju dehidrataciju tijela. Probajte i da unosite što više namirnica bogatih vodom, kao što su voće i povrće, što će vas dodatno hidrirati i pomoći da spriječite dalje probleme sa suvim ustima.

✔️Kserotomija – hronična suvoća usta
Kserostomija je termin koji se odnosi na hroničnu suvoću usta. Može biti ozbiljan problem, a javlja iz različitih razloga. Najčešći uzroci su starost, lijekovi koji se koriste duži vremenski period, cigarete, disanje na usta, i određeni zdravstveni problemi. Kako starimo, prirodno je da proizvodnja pljuvačke opada, što često dovodi kserostomije. Takođe, lijekovi koje stariji ljudi često koriste, poput analgetika, antihistaminika, lijekova za depresiju i anksioznost, mogu imati nuspojavu koja smanjuje lučenje pljuvačke.

Cigarete i disanje na usta dodatno pogoršavaju ovaj problem, jer iritiraju sluzokožu usne šupljine i na taj način povećavaju suvoću. Kserostomija takođe može da bude posljedica ozbiljnih bolesti, kao što su dijabetes, bolesti štitne žlijezde, HIV, pa čak i Alchajmerova bolest. Važno je da prepoznamo uzrok kserostomije, i da pristupimo liječenju koje može da uključi i promjene u načinu života, primjenu vještačkih sprejeva za pljuvačku i biljnih čajeva, kao i održavanje dobrih oralnih higijenskih navika.

✔️Suva usta kao posljedica upotrebe lijekova
Mnoge vrste lijekova, uključujući i one koji se nabavljaju bez recepta, mogu da izazovu suva usta. To su najčešće lijekovi koji se koriste za liječenje depresije, visokog krvnog pritiska, anksioznosti, kao i neki antihistaminici, dekongestivi, mišićni relaksanti i analgetici. Ogroman broj lijekova, bilo da su na recept ili bez njega mogu da smanje proizvodnju pljuvačke u organizmu.

Evo i koji su to lijekovi koji su poznati po tome što mogu izazvati suva usta:
🍭Lijekovi protiv anksioznosti i antidepresivi – Ovi lijekovi često utiču na ravnotežu neurotransmitera u mozgu, što može smanjiti proizvodnju pljuvačke.
🍭Antiholinergici – Lijekovi koji se koriste za liječenje stanja poput urinarne inkontinencije, prekomjernog rada mokraćne bešike i hronične opstruktivne bolesti pluća (HOPB), mogu da izazovu suvoću usta.

🍭Antihistaminici, dekongestivi i neki lijekovi protiv bolova – Utiču na sluznicu usta, i mogu da uzrokuju smanjenje pljuvačke.
🍭Neki lijekovi za visok krvni pritisak – Ovi lijekovi mogu da utiču na krvne sudove i smanje protok pljuvačke.
🍭Lijekovi za Parkinsonovu bolest – Ovi lijekovi mogu da promijene funkciju pljuvačnih žlijezda, što često dovodi do kserostomije.

✔️Suva usta i štitna žlijezda – uticaj hipotiroidizma i hipertireoze na proizvodnju pljuvačke
Mnoga istraživanja su pokazala da oko polovina osoba koja ima probleme sa štitnom žlijezdnom, ima i kserotomiju. Kada je usporen metabolizan, kao što je slučaj sa hipotiroidizmom (nedovoljna aktivnost štitne žlijezde), smanjuje se proizvodnja pljuvačke. Sa druge strane, neadekvatno liječenje hipertireoze (povećana aktivnost štitne žlijezde) takođe može da izazove ovaj problem, iako nije u potpunosti objašnjeno zbog čega se javlja.

Osim toga, liječenje bolesti štitne žlijezde, kao što je zračenjem ili terapijom radiojodinom, može da ošteti pljuvačne žlezde, i da dodatno smanji proizvodnju pljuvačke. U slučaju bolesti štitne žlijezde, ono što može značajno da pomogne i da ublaži simptome suvih usta, jeste redovno praćenje bolesti i primjena odgovarajuće terapije.

✔️Suva usta i dijabetes – kako povišen šećer utiče na proizvodnju pljuvačke?
Suva usta su čest simptom povišenog nivoa šećera u krvi, što je slučaj kod osoba sa dijabetesom. Nerijetko se dešava da je upravo ovo prvi znak koji ukazuje na prisustvo dijabetesa. Iako nije strogo pravilo da svaka osoba sa dijabetesom ima suva usta, ona se ipak često javljaju, kako kod tipa 1, tako i kod tipa 2 dijabetesa.

Precizni uzroci nisu u potpunosti objašnjeni, ali se smatra da visoki nivoi šećera u krvi negativno utiču na proizvodnju pljuvačke, a lijekovi koji se koriste za liječenje dijabetesa, kao što su neki oralni lijekovi ili insulinske terapije, mogu dodatno da smanje lučenje pljuvačke. Zbog toga je jako važno da osobe sa dijabetesom redovno prate nivo šećera u krvi i da ga održavaju u normalnim granicama, kako bi izbjegli sve moguće komplikacije, uključujući i problem sa suvim ustima, koji može da dovede do niza dentalnih problema.

✔️Suva usta noću – disanje na usta kao uzrok suvoće
Kada je nos začepljen, bilo da je zbog prehlade, alergije ili devijacije, ljudi često dišu kroz usta, što neminovno dovodi do njihovog isušivanja. Ovaj problem je često povezan sa poremećajem disanja tokom sna, što uključuje hrkanje i apneju u snu. Disanje na usta tokom noći može biti uzrok i neprijatnog zadaha, i otežanog govora ujutru.

Rješenje za ovaj problem nije jednostavan ako se radi o alergiji ili devijaciji nosa, ali ono što možete da uradite jeste da pijete dovoljnu količine vode prije spavanja. Takođe, izbjegavajte začinjenu, ljutu i kiselu hranu neposredno prije spavanja, jer ona može samo dodatno da pogorša vaš problem. Možete da koristite sprejeve ili rastvore za vlaženje usne šupljine, koji pomažu u održavanju vlažnosti tokom noći.

Ovi proizvodi obično sadrže sastojke koji stimulišu lučenje pljuvačke, ili je nadomješćuju. Prije spavanja, obavezno operite zube pastom sa fluorom, jer fluor štiti zube od karijesa, koji lako može da nastane, ako su usta hronično suva. Ako imate problem sa disanjem na nos, konsultujte se sa ljekarom ili specijalistom za spavanje, kako biste utvrdili tačan uzrok i dobili odgovarajući tretman.

✔️Suva usta i grlo usljed stresa i anksioznosti
Kada smo pod stresom ili anksiozni, smanjuje se proizvodnje pljuvačke, i često dišemo na usta, što dodatno doprinosi isušivanju usne šupljine. U stresnim situacijama, mnogi ljudi počinju da dišu plitko, ili ubrzano (hiperventilacija), što lako isušuje usta. Kao što smo već spomenuli, lučenje pljuvačke se često smanjuje i zbog lijekova koje anksiozni ljudi koriste, kao što su antidepresivi, ili lijekovi za smirenje.

Ukoliko su stres i anksioznost uzrok suvih usta, važno je da naučite da upravljate stresom, i sve tehnike koje mogu da vas opuste. To mogu da budu različite meditacije, joga, vježbe dubokog disanja, dovoljna količina vode tokom dana, i zdrava ishrana, bogata voćem i povrćem koji će doprineti hidrataciji tijela.

✔️Suva usta u trudnoći – uticaj hormonskih promjena na pljuvačne žlijezde
Trudnoća izaziva mnoge hormonske promjene u tijelu, koje mogu da utiču na zdravlje usne šupljine. Za vrijeme trudnoće, povećava se nivo estrogena i progesterona, povećan je protok krvi u tijelu, i povećana je kiselost u ustima, usljed čega dolazi do veće potrebe za unosom vode.

Svi ovi faktori mogu da utiču na rad pljuvačnih žlijezda, i da smanje proizvodnju pljuvačke. Trudnice često dehidriraju u početnim mjesecima trudnoće, usljed stalnih jutarnjih mučnina, što im otežava unos vode. Zbog smanjene proizvodnje pljuvačke tokom trudnoće, trudnice nerijetko dobijaju karijes, upalu desni, eroziju zuba i razne infekcije. Bijel jezik, suva usta i peckanje jezika tokom trudnoće mogu biti znak infekcija, kao što je oralna kandidijaza ili gestacijski dijabetes.

Trudnice bi trebalo da piju između osam i 12 čaša vode dnevno. Takođe, u stimulaciji pljuvačke može im pomoći sisanje bombona bez šećera, ili žvakanje žvakaćih guma bez šećera. U slučaju da su usta suva duže vrjieme, ili su praćena drugim simptomima, kao što su prekomjerna žeđ ili umor, neophodno je da se obratite ljekaru, kako biste isključili druge potencijalne uzroke poput gestacijskog dijabetesa ili apneje u snu.

✔️Suva usta i loše životne navike
Konzumacija alkohola, pušenje, prekomjerni unos kofeina i začinjena hrana mogu negativno da utiču na proizvodnju pljuvačke, čime se povećava rizik od suvoće u ustima. Na primjer, alkohol i kofein su poznati dehidratatori, dok cigarete smanjuju dotok krvi u pljuvačne žlijezde, i tako smanjuju njihovu sposobnost da proizvode pljuvačku. Pored toga, začinjena i kisela hrana iritiraju sluzokožu usta, i pogoršavaju stanje suvoće. Ove loše navike ometaju prirodnu zaštitu usne šupljine od bakterija i kiselina, čime se povećava rizik od razvoja karijesa, infekcija i lošeg zadaha.

✔️ Nutritivni deficiti kao uzrok suvih usta
Nutritivni deficiti mogu da uzrokuju smanjeno lučenje pljuvačke. Na primjer, vitamini A i B-kompleksi, su ključni za održavanje zdrave sluzokože usta i pravilnu funkciju pljuvačnih žlijezda. Ovi vitamini mogu da se unesu kroz namirnice, kao što je riba, meso i jaja, i važno je da ih uključite u ishranu kako biste spriječili isušivanje usta. Nutricionisti mogu da procijene specifičan nutritivni deficit, i da vam preporuče odgovarajuće suplemente i namirnice, pomoću kojih možete da nadoknadite određene nutrijente. Pravilna ishrana može značajno da smanji simptome suvih usta.

Suva usta simptomi?
Simptomi suvih usta mogu da se manifestuju na različite načine, a najčešći su:
🟢Suv i ljepljiv osjećaj u ustima
🟢Bijeljezik (usljed nakupljanja bakterija i čestica hrane na jeziku)
🟢Suv jezik, koji je često grub
🟢Teškoće pri gutanju, žvakanju ili govoru
🟢Osjećaj peckanja ili žarenja u ustima

🟢Problem da se osjeti ukus hrane i pića
🟢Usne su često ispucale, ili krvare
🟢Javljaju se afte
🟢Čest je loš zadah
🟢Često se javljaju infekcije u ustima, poput oralne kadidijaze
🟢Ukoliko su usta suva duže vrijeme, može se javiti karijes

Kućna njega i prirodni lijek za suva usta i grlo
Suva usta obično su privremeni problem koji se lako liječi, osim ako nisu posljedica neke ozbiljnije bolesti. U većini slučajeva suvoću usta možete da liječite kod kuće, primjenom nekoliko jednostavnih savjeta. Prirodni lijekovi za suva usta su u principu različite metode kojima možete ili da ublažite simptome, ili da stimulišete rad pljuvačnih žlijezda.

Preporučuje se da:
🟢Pijete vodu tokom cijelog dana.
🟢Povremeno uzimate kockice leda.
🟢Ograničite unos kofeina i cigareta.
🟢Smanjite unos šećera i soli.
🟢Koristite ovlaživače vazduha u spavaćoj sobi tokom noći.
🟢Uzimate preparate za vlaženja usne šupljine, koje možete da kupite bez recepta.

🟢Žvaćete žvakaće gume bez šećera, kako biste stimulisali rad pljuvačnih žlijezda.
🟢Korišćenje paste za zuve i bombone koje sadrže sredstva za osvježavanje daha.
🟢Ispirate usta čajem od kamilice ili cveklinom vodom. Kamilica ima umirujuća i hidrirajuća svojstva, dok cveklina voda poboljšava cirkulaciju, i može da poveća salivaciju.
🟢Nanesite malu količinu aloe vera gela na jezik i na desni i unutrašnju stranu usana, kako biste hidrirali i umirili sluzokožu.

Ako se već duži vremenski period borite sa suvim ustima, ili se ovaj problem javljaja uz druge simptome, važno je da se posavjetujete sa stručnjakom. Stomatolog može da vam pomogne u dijagnostikovanju uzroka i pronalaženju odgovarajućeg rješenja.