fbpx
NaslovnaSavjetiOralna higijena - pet najčešćih pitanja pacijenata

Oralna higijena – pet najčešćih pitanja pacijenata

- Advertisement -

Oralna higijena ključni je dio cjelokupnog zdravstvenog stanja. Redovnim četkanjem zuba, možete poboljšati oralno zdravlje, što pomaže kod:

*sprječavanja nakupljanja plaka i kamenaca
*sprječavanja karijesa
*smanjenja rizika od bolesti desni
*smanjenja rizika od određenih oralnih karcinoma

Foto: kin.es

Navike četkanja razlikuju se od osobe do osobe, ali stručnjaci preporučuju četkanje dva puta dnevno po dva minuta istovremeno. Uz učestalost četkanja, važno je uzeti u obzir i način četkanja zuba, vrstu četkice koju koristite i druge faktoru. Pročitajte kako biste saznali više o preporučenim navikama četkanja, uključujući idealno vrijeme za trošenje četkica i tehnikama četkanja zuba.

Oralna higijena: pet najčešćih pitanja
Koliko dugo trebam prati zube?

Trenutne preporuke ADA-e podstiču četkanje dva minuta, dva puta dnevno. Ako potrošite manje od dva minute na četkanje, nećete ukloniti toliko naslaga sa zuba. Prema istraživanju iz 2009., većina ljudi četkaju samo oko 45 sekundi. Studija je proučavala kako vrijeme četkanja utiče na uklanjanje naslaga kod 47 ljudi. Rezultati sugerišu da povećanje vremena četkanja sa 45 sekundi na dva minuta može pomoći da se ukloni i do 26% više naslaga.

Kako treba da perem zube?
Uz obavezno pranje zuba preporučeno vrijeme, važno je koristiti i dobru tehniku četkanja. ADA je razvio ove smjernice za pravilno četkanje:
*Držite četkicu za zube pod uglom od 45 stupeni prema desni.
*Pomičite četkicu naprijed-nazad po vanjskim površinama zuba, nježnim pritiskom dok četkate

*Pokretom naprijed-nazad četkajte duž žvakaćih površina zuba.
*Da biste pravilno očistili unutrašnje površine zuba, držite četkicu okomito i četkajte gore-dolje duž unutrašnjosti zuba.
*Očetkajte jezik pomoću nekoliko poteza unazad prema naprijed kako biste uklonili bakterije koje uzrokuju zadah.
*Isperite četkicu za zube nakon što je upotrijebite.

*Čuvajte četkicu za zube u uspravnom položaju. Ako vaš partner, sustanar ili članovi porodice spremaju svoje četkice na isto mjesto, pobrinite se da se četkice ne dodiruju. Neka se vaša četkica osuši na vazduhu, umjesto da je spremate u zatvoreni držač četkica.
*Takođe je dobra ideja zubnim koncem jednom dnevno prije četkanja. Zubnim koncem uklanjate čestice hrane i naslage između zuba do kojih ne možete doći samo četkicom.

Kada je najbolje oprati zube?
Neki stomatolozi preporučuju četkanje nakon svakog obroka. Uopšteno, iako četkate dva puta dnevno, vjerovatno ćete četkati jednom ujutro i jednom prije nego što odete u krevet. Ako obično perete nakon doručka, pokušajte pričekati najmanje sat vremena nakon što jedete da operete zube.

Čekanje četkanja još je važnije ako jedete ili pijete nešto kiselo, poput citrusa. Četkanje prerano nakon uzimanja kisele hrane ili pića može ukloniti gleđ na zubima koju je kiselina oslabila. Ako, na primjer, planirate da doručkujkete sok od pomorandže i nemate vremena da čekate sat vremena, razmislite o četkanju zuba prije jela. Ako to nije opcija, nakon doručka isperite usta vodom i žvaćite žvakaću gumu bez šećera dok ne prođe sat vremena.

Možete li previše prati zube?
Pranje zuba tri puta dnevno ili nakon svakog obroka vjerovatno neće oštetiti zube. Međutim, četkanje prejako ili prerano nakon jedenja kisele hrane može. Nastojte koristiti lagani dodir tokom četkanja. Iako se može činiti da duboko čistite zube snažnim četkanjem, zapravo vam može istrošiti zubnu gleđ i nadražiti desni.

Kakvu bi četkicu za zube trebalo koristiti?
Za čišćenje zuba najbolje je koristiti četkicu s mekanim vlaknima. Korišćenje četkice za zube s tvrdim vlaknima može dovesti do povlačenja zubnog mesa i oštećenja gleđi, pogotovo ako često četkate pod velikim pritiskom.

Zamijenite četkicu za zube čim se dlačice počnu savijati, trošiti i trošiti. Čak i ako se čini da nisu istrošene, dobro je zamijeniti četkicu za zube svaka tri do četiri mjeseca.

Oralna higijena vrlo je važna za zdravlje našeg cjelokupnog organizma. Redovno pranje zuba ključni je način za poboljšanje oralnog zdravlja. Nastojte nježno četkati najmanje dva puta dnevno, po dva minuta svaki put. Stručnjaci, takođe, preporučuju redovno profesionalno čišćenje kod stomatologa kako bi se zubi održali čistima, tako i kako bi se uhvatili rani znakovi problema sa zubima ili desnima koji zahtijevaju liječenje.

Izvor: Zubo

- Advertisment -

POPULARNO

- Advertisment -