Neugodan zadah je stanje koje može dolaziti iz usta, zubi ili može biti simptom zdravstvenog problema. Prema Američkom udruženju stomatologa, neugodan zadah tokom svog života ima najmanje 50% odraslih.
Halitoza tj. neugodan zadah može biti privremen problem ili hronično stanje koje može uzrokovati čak i tjeskobu. Nije ni čudno što su police trgovina preplavljene žvakaćim gumama, vodicama za ispiranje usta i ostalim proizvodima za borbu protiv neugodnog zadaha. Ali mnogi od ovih proizvoda samo su privremene mjere, jer ne rješavaju pravi uzrok problema.
Određena hrana, zdravstveni uslovi i životne navike samo su neki od uzroka neugodnog zadaha. U mnogim slučajevima loš zadah možete poboljšati dosljednom i pravilnom higijenom zubi. Ako jednostavne tehnike ne riješe problem, obratite se svom stomatologu ili doktoru, kako bi bili sigurni da neko određeno ozbiljnije stanje ne uzrokuje vaš neugodan zadah.
Simptomi
Mirisi neugodnog zadaha variraju, zavisno o uzroku. Budući da je teško procijeniti kako miriše vaš vlastiti dah, zamolite nekog bliskog da odgovori na vaša pitanja o zadahu.
Imate neugodan zadah, treba li da posjetite doktora?
Ako imate neugodan zadah, razmislite o svojim navikama kada se radi o oralnoj higijeni. Pokušajte da napravite neke promjene: poput pranja zuba i jezika odmah nakon jela, korišćenja zubnog konca i pijte puno vode. Ako se vaš neugodan zadah i dalje zadrži, posjetite svog stomatologa. Ukoliko postoji sumnja na neko ozbiljnije stanje koje uzrokuje vaš loš zadah, stomatolog vas može uputiti doktoru.
Što uzrokuje neugodan zadah?
Većina neugodnih zadaha započinje u ustima, a mogućih je uzroka mnogo. Oni uključuju:
*Hrana. Razgradnja čestica hrane u zubima i oko njih može povećati broj bakterija i izazvati neugodan miris. Konzumacija određene hrane, poput luka, bijelog luka i začina, takođe može uzrokovati neugodan zadah. Nakon što probavite ovu hranu, ona ulazi u vaš krvotok, prenosi se u pluća i utiče na zadah.
*Duvanski proizvodi. Pušenje uzrokuje neugodan miris iz usta. Pušači, takođe, imaju veću vjerovatnoću za bolesti desni, što je još jedan izvor lošeg zadaha.
*Loša higijena zuba. Ako svakodnevno ne četkate zube i ne koristite zubni konac, čestice hrane ostaju u ustima, što uzrokuje neugodan zadah. Na zubima se stvara plak. Ako ne perete zube redovno, plak može iritirati vaše desni i na kraju formirati džepove ispunjene plakom između zuba i desni što može rezultirati paradontozom. Na jeziku se mogu pojaviti bakterije koje proizvode mirise. Proteze koje ne održavate redovno, takođe, mogu sadržavati bakterije i čestice hrane koje uzrokuju neugodan zadah.
*Suva usta. Slina pomaže u čišćenju usta, uklanjajući čestice koje uzrokuju neugodne mirise. Suva usta mogu doprinijeti lošem zadahu zbog smanjene proizvodnje sline. Suvoća usta prirodno se javlja tokom spavanja, što dovodi do “jutarnjeg zadaha”, a pogoršava se ako spavate otvorenih usta. Hroničnu suvoću usta mogu uzrokovati problemi sa slinovnicama i neke bolesti.
*Lijekovi. Neki lijekovi mogu neizravno proizvesti loš zadah.
*Infekcije u ustima. Loš zadah mogu uzrokovati hirurške rane nakon oralne hirurgije, poput uklanjanja zuba, ili može biti i rezultat karijesa, bolesti desni ili čireva u ustima.
*Ostala stanja usta, nosa i grla. Loš zadah povremeno može nastati zbog sitnog kamenca koji se stvara u tonzilima i prekriven je bakterijama koje proizvode neugodan zadah. Infekcije ili hronične upale u nosu, sinusima ili grlu, takođe, mogu uzrokovati loš zadah.
*Ostali uzroci. Bolesti, poput nekih vrsta karcinoma, i stanja poput metaboličkih poremećaja, mogu uzrokovati karakterističan miris daha kao rezultat hemikalija koje proizvode. Hronični refluks želučanih kiselina može, takođe, biti povezan sa lošim zadahom.
Domaći lijekovi za neugodan zadah iz usta:
Dobra higijena zuba
Prema istraživanjima, loša higijena zubi najčešći je uzrok neugodnog zadaha. Sprječavanje nakupljanja naslaga ključ je održavanja zdravih usta. Zube bi trebalo da četkate dva minute najmanje dva puta dnevno (ujutro i uveče). Neki smatraju da je četkanje nakon svakog obroka neophodno kako bi se spriječilo propadanje zuba i loš zadah iz usta.
Da biste spriječili rast bakterija na dijelovima hrane zaglavljenim u zubima, koristite zubni konac barem jednom dnevno. Bakterije se, takođe, mogu nakupiti na jeziku, što uzrokuje loš miris. Praksa poznata kao struganje jezika može vam pomoći ukloniti ovaj tanki sloj. Četkicom za zube ili specijaliziranim strugačem za jezik četkajte ili stružite jezik barem jednom dnevno.
Peršun
Peršun je popularan narodni lijek protiv lošeg zadaha iz usta. Njegov svježi miris i visok sadržaj klorofila sugerišu da može imati dezodorirajući učinak. Studije su pokazale da se peršun može učinkovito boriti protiv smrdljivih spojeva sumpora. Da biste koristili peršun za zadah iz usta, žvačite svježe lišće nakon svakog obroka ili ga kupite kao dodatak prehrani.
Sok od ananasa
Mnogi ljudi vjeruju da je sok od ananasa najbrži i najučinkovitiji tretman za loš zadah iz usta. Iako ne postoje znanstveni dokazi koji podupiru ovu teoriju, određeni izvještaji sugerišu da ona djeluje. Popijte čašu organskog soka od ananasa nakon svakog obroka ili žvačite krišku ananasa minut do dva.
Voda
Suvoća usta često uzrokuje loš zadah. Slina igra vrlo važnu ulogu u održavanju oralne higijene. Usta vam se prirodno isušuju dok spavate, zbog čega je dah ujutro neugodan. Spriječite suvoću usta održavajući tijelo hidratiziranim. Pitka voda (bez kofeina ili slatkih pića) tokom dana pomoći će da podstaknete stvaranje sline. Preporučuje se da popijete najmanje osam čaša vode dnevno.
Jogurt
Jogurt sadrži zdrave bakterije zvane laktobacili. Te zdrave bakterije mogu vam pomoći u suzbijanju loših bakterija u različitim dijelovima vašeg tijela, poput crijeva. Istraživanja pokazuju da jogurt, takođe, može pomoći u smanjenju neugodnog zadaha. Studija je pokazala da je nakon šest nedelja jedenja jogurta 80% učesnika imalo manje neugodan zadah, zbog probiotika u jogurtu. Da biste jogurt koristili u borbi protiv lošeg zadaha, pojedite bar jedan običan jogurt dnevno.
Sjeme komorača
Od antičkih vremena sjeme komorača koristilo se za osvježavanje daha. U dijelovima Indije, pržene sjemenke komorača i dalje se koriste kao osvježivač usta, za čišćenje daha nakon večere. Slatkog su okusa i sadrže aromatična ulja koja dahu daju svjež miris. Sjeme komorača može se jesti prženo ili obloženo šećerom.
Pomorandža
Pomorandže ne samo da su zdrav desert, već pomažu i u higijeni zuba. Mnogi ljudi imaju neugodan zadah iz usta jer ne proizvode dovoljno sline da bi isprali bakterije. Istraživanja pokazuju da vitamin C pomaže u stvaranju sline, što može smanjiti neugodan zadah..
Cink
Istraživanje je pokazalo da redovno ispiranje otopinom koja sadrži cink može biti učinkovito u smanjenju neugodnog zadaha najmanje šest mjeseci. Isprobajte žvakaću gumu od cinka namijenjenu osobama sa suvim ustima
Zeleni čaj
Zeleni čaj je učinkovit kućni lijek za neugodan zadah iz usta. Metvica ima slične učinke, pa bi šoljica čaja od zelene metvice mogla biti idealan osvježivač daha. Skuvajte dvije šoljice čaja prije spavanja i stavite ih u frižider preko noći. Ulijte svoj hladni čaj u bocu s vodom i odnesite ga na posao. Polako pijuckajte tokom dana.
Jabuke
Jedno istraživanje s pouzdanim izvorom pokazalo je da sirove jabuke imaju snažan učinak protiv neugodnog zadaha od bijelog luka. Određeni prirodni spojevi u jabukama neutrališu smrdljive spojeve u bijelom luku.
Domaća vodica za usta sa sodom bikarbonom
Studije su pokazale da soda bikarbona, može učinkovito ubiti bakterije u ustima. Paste za zube koje sadrže visoke koncentracije sode bikarbone učinkovito smanjuju zadah iz usta.
Domaća vodica za usta sa sirćetom
Sirćet sadrži prirodnu kiselinu koja se naziva octena kiselina. Bakterije ne vole rasti u kiselom okruženju, pa sredstvo za ispiranje usta s sirćetom može smanjiti rast bakterija. Dodajte 2 kašike bijelog ili jabukovog sirćetau 1 kašiku vode. Ispirite grlo barem 30 sekundi prije nego što ga ispljunete.
I zapamtite, redoviti pregledi omogućuju stomatologu da otkrije probleme poput bolesti desni ili suvoće usta i zaustavi ih prije nego što postanu ozbiljniji. Ako vaš stomatolog utvrdi da su vam usta i zubi zdravi, možete se uputiti doktoru primarne zdravstvene zaštite.
Izvor: Zubo
