Balansirano oralno zdravlje od ključnog je značaja za pravilno žvakanje i varenje, čime se osigurava upijanje esencijalnih nutrijenata iz hrane. Loše oralno zdravlje povezano je sa različitim sistemskim zdravstvenim problemima poput bolesti srca, moždanog udara i dijabetesa. Održavanje dobre oralne higijene sprečava bolne i skupe stomatološke probleme poput karijesa, bolesti desni i gubitka zuba.
Navodimo određene navike koje bi trebalo izbjegavati kako biste imali bolje i zdravije desni i zube:
Prejako četkanje: Iako želja da zube energično četkate može izgledati kao najbolji način borbe protiv bakterija, to zapravo može donijeti više štete nego koristi. Grubo četkanje može istrošiti zaštitnu caklinu i iritirati desni, otkrivajući osjetljiv dentin ispod. Umjesto toga, odaberite četkicu s mekim vlaknima i usredsredite se na konzistentno četkanje tokom dva minuta kako biste postigli temeljno čišćenje bez oštećenja zuba i desni.
Grickanje noktiju: Nekih nervoznih navika je teško osloboditi se, ali sjetite se da grickanje noktiju može nevjerovatno ošttetiti zube. Grickanje noktiju uvodi mnoštvo bakterija i stranih mikroba u usta, a žvakanje nejestivih predmeta može dovesti do pucanja, oštećenja ili lomljenja zuba.
Konzumiranje duvana: Korišćenje duvana smatra se opasnim po opšte zdravlje, ali takođe ima direktan uticaj na dobro oralno zdravlje. Duvan može uzrokovati da zubi požute i naruše njihov izgled. Dodatni problemi proizlaze iz smanjene proizvodnje pljuvačke. Pušenje također može dovesti do problema u ustima, gubitka gustoće kosti u vilici, bolesti desni i lošeg zadaha.
Konstantno grickanje: Iako su zubi dizajnirani da podnose opterećenje žvakanja, stalno grickanje tijekom dana može oštetiti zube. Konzumiranje gaziranih napitaka ili zaslađene kafe može ostaviti zube prekrivene šećerom tokom dana. Međutim, stalno grickanje hrane bogate ugljenim hidratima ili grickanje čipsa djeluje kao gorivo za oralne bakterije. To može stvoriti snažan, štetan sloj plaka i kamenca koji dovodi do prijevremenog propadanja zuba.
Škripanje ili stiskanje zuba: Mnogi ljudi pate od bruksizma, odnosno škripanja zubima ili stiskanja vilice tokom dužeg vremenskog razdoblja. Može se dogoditi noću ili dok je osoba budna, a primijećeno je kod osoba koje se nose sa stresom. Ove loše navike troše zubnu gleđ i povećavaju osjetljivost na karijes. Navika može uzrokovati probleme sa bolovima vilice, napuknutim zubima i glavoboljama.
