NaslovnaSavjetiMuči te loš zadah? Sedam razloga zašto se javlja i kako ga...

Muči te loš zadah? Sedam razloga zašto se javlja i kako ga spriječiti

- Advertisement -

Za neke je ljude loš zadah svakodnevni problem s kojim se bore. Halitoza (latinski “loš zadah”) u teškim slučajevima može negativno uticati na lične odnose i kvalitetu života osobe. Međutim, i tome se može stati na kraj.

Naprimjer, jedno istraživanje je pokazalo da su ljudi koji su jeli jogurt šest nedelja smanjili neugodan zadah. Ako nisi ljubitelj jogurta ili izbjegavaš mliječne proizvode, možeš popiti i malo svježe iscijeđenog soka od pomorandže ili pojesti nekoliko poomorandži, jer ona pomaže u proizvodnji sline, koja održava usta hidratizovanima i zaštićenima od bakterija.

Osim toga, dokazano je i da zeleni čaj ima dezodorirajuća i dezinfekcijska svojstva. Možete početi da pijete jednu, dvije šoljice dnevno ili tokom toplijih dana skuvati uvče prije, ohladiti i sljedeći dan ponijeti na posao kao hladni napitak. Bez obzira na mišljenje, kod mnogih ljudi loš zadah nema nikakve veze s oralnom higijenom. U tom slučaju će morati da posjete ljekara, kako bi on mogao istražiti korijen problema i pronaći najbolji plan liječenja. U nastavku saznaj neke od razloga zašto dolazi do lošeg zadaha i kako spriječiti ovu neugodnu pojavu.

Izbjegavaj određene namirnice
Ostaci hrane u ustima su jedan od najčešćih uzročnika neugodnog zadaha, posebno namirnice poput luka – crnog i bijelog. Tvari koje uzrokuju njihov loš miris ulaze u krvotok i putuju do pluća, gdje ih izdišemo. Možda ste primijetili da je uzalud četkati zube nakon konzumacije ovih namirnica, a sad znaте i zašto.

Crni i bijeli luk možda jesu među najpoznatijima, ali definitivno nisu jedine namirnice koje uzrokuju loš zadah. Kafa, alkohol, riba iz konzerve i sir takođe su čest uzrok neugodnog zadaha, ali kao što smo već pomenule u uvodu – postoje i one namirnice koje ti mogu pomoći u tom problemu. Osim jogurta, pomorandži i zelenog čaja, u borbi protiv neugodnog zadaha mogu ti pomoći i jabuke, trešnje, đumbir, ali i začini poput cimeta, mente, peršuna ili bosiljka.

Vodite računa o oralnoj higijeni
Neredovno pranje zuba i ne korišćenje zubnog konca utiče na zadah. Ove dvije aktivnosti puno su važnije nego što ste možda svjesni. Loša oralna higijena uzrokuje nakupljanje čestica koje se zatim razgrađuju što naposljetku stvara neugodan miris. Takođe, ako ne pereš redovno zube, na zubima će se stvoriti plak koji može uzrokovati upalu desni, odnosno parodontitis.

Problemi sa zdravljem
Slina je prirodno sredstvo koja pomaže u uklanjanju bakterija, a njenim nedostatkom ostaci hrane će se početi da se raspadaju u ustima što će izazvati loš zadah. Neki ljudi pate od kserostomije, pojave uzrokovane smanjenim ili prekinutim dotokom sline. No, “suva usta” mogu stvarati i razni lijekovi te poremećaji rada žlijezda slinovnica. Osim toga, infekcije i upale koje se pojavljuju u našim ustima, nosu i krajnicima mogu uzrokovati neugodan miris. Takođe, ljudi koji boluju od određenih vrsta raka, zatajenja jetre i drugih metaboličkih bolesti takođe mogu imati loš zadah.

Na drastičnoj si dijeti
Drastične dijete možda su učinkovite, ali su neodržive i itekako opasne za zdravlje, a mogu čak dovesti i do halitoze, trajnog postojanja lošeg zadaha. Osobe koje se iz bilo kog razloga lošije hrane, često razvijaju zadah iz usta jer im nedostaje podsticaja za lučenje sline, pa u uslovima suvoće usta dolazi do prekomjernog razmnožavanja bakterija.

Pušenje
Pušenje uzrokuje suvoću usta, mijenja boju zuba, smanjuje osjećaj ukusa i izrazito iritira desni. Pušači imaju povišen rizik od bolesti desni te od razvoja vrlo malignog karcinoma usne šupljine i ždrijela. Loš zadah koji nastaje kod pušača posljedica je dakle, suvoće usne šupljine i čestih bolesti desni.

Imaš plak na zubima
Zubni plak je mekana naslaga koja čvrsto prianja za zub i prirodno se stvara na zubima i desnima. Dio problema je u tome što se većina bakterija koje uzrokuju loš zadah nakupljaju na stražnjoj strani jezika do čega je teško doprijeti četkicom. U tom slučaju je, naravno, važno redovno prati zube i četkati jezik te koristiti antibakterijsku vodicu za ispiranje usta.

Određeni lijekovi
Neki lijekovi mogu smanjiti izlučivanje sline i pojačati neugodne mirise ili mogu proizvesti neugodne mirise jer se njihovim razgrađivanjem oslobađaju hemikalije. Naprimjer, nitrati koji se koriste za liječenje angine, neki lijekovi za hemoterapiju i lijekovi za smirenje, poput fenotiazina. Konzumiranje vitaminskih dodataka u velikim dozama, takođe, može doprinijeti lošem zadahu.

Izvor: zena.hr

- Advertisment -

POPULARNO

- Advertisment -