Imate li dovoljno pljuvačke u svojoj usnoj šupljini? Ovo je važno pitanje za vaše zdravlje. Pljuvačka je prirodno korisna tečnost koja održava usnu šupljinu vlažnom i udobnom. Ima i mnoge druge važne funkcije – neutrališe kiselinu u ustima koja može oštetiti zubnu caklinu, ispira čestice hrane koje pogoduju negativnim oralnim bakterijama, donosi minerale koji se bore protiv karijesa zuba… Dok većina ljudi suvoću usne šupljine doživljava s vremena na vrijeme, neki ljudi stalno imaju suva usta. To je uobičajena nuspojava uzimanja mnogih lijekova koji se izdaju na recept i bez njega.
Može biti, takođe, rezultat navika poput konzumiranja alkohola i pušenja. Ali, bez obzira na uzrok, stanje je neugodno i potencijalno rizično za oralno zdravlje. Kako biste ublažili pojavu suvoće u usnoj šupljini, prije svega pazite šta jedete. Izbjegavajte slanu i začinjenu hranu, jer može iritirati meko tkivo koje ograničava usnu šupljinu. Ako već patite od nedostatka pljuvačke, takva hrana može bitno pogoršati stanje. Zato jedite hranu koja sadrži manje soli i/ili je blago začinjena. Kada kupujete namirnice, pažljivo pogledajte oznake na pripremljenoj ili konzerviranoj hrani da biste provjerili sadržaj soli, a kada naručujete jela, odaberite ona začinjena blažim sastojcima. Nemojte piti previše kofeina – kofein, stimulirajući sastojak kafe, čaja i mnogih bezalkoholnih pića, blagi je diuretik.
To znači da pospješuje gubitak tečnosti iz tijela, a upravo to vam ne treba ako imate suha usta. Da biste povećali proizvodnju pljuvačke, pokušajte izbjeći ili ograničiti napitke sa kofeinom. Pijte dosta vode – to je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje oralno zdravlje, ali i za cijeli organizam. Osim toga, voda ispira ostatke ostataka hrane u ustima i razrjeđuje kiseline koje mogu oštetiti zubnu caklinu. Prestanite da koristiti duvanske proizvode jer to smanjuje protok pljuvačke, zajedno sa antitijelima koja se bore protiv karijesa. Upotreba duvana daje vam i loš zadah, stvara mrlje na zubima, pogoršava bolesti desni.
Žvakaća guma bez šećera to može biti odličan način za stimulaciju zdravog protoka sline. Nemojte piti alkohol čak i kada se uzima u umjerenim količinama. Alkohol može iritirati meka tkiva usta. To je i diuretik, zato se mnogi nakon noćnog provoda probude s isušenim jezikom i ustima. Koristite osvježivač vazduha, jer suh vazduh u zatvorenom prostoru može pogoršati mnoge zdravstvene probleme, uključujući stanja sa već suvom kožom, kašljanje, zagušenje sinusa i suva usta. Najvažnije je da ovlaživače držimo čistim i napunjenim vodom. Vaš stomatolog je najbolji izvor pomoći u rješavanju ovog neugodnog i potencijalno štetnog stanja.
Mnogi lijekovi imaju neželjene nuspojave, pa mogu uzrokovati i suva usta. To uključuje određene lijekove koji se koriste za liječenje visokog krvnog pritiska, depresije, astme i alergija, zajedno sa mnogim opijatima. Vaš stomatolog vam može preporuči proizvode koji mogu pomoći kod suvoće usne šupljine. Brojni su proizvodi koji mogu stimulirati proizvodnju pljuvačke ili djelovati kao njen nadomjestak. Ljudi koji pate od suhoće usta pod većim su rizikom od nastanka karijesa. Za njih je izuzetno važno da održavaju efikasnu dnevnu rutinu oralne higijene, što uključuje četkanje dva puta dnevno, uz pastu za zube sa fluoridom i čišćenje koncem jednom dnevno. Obavezan je i redovan odlazak stomatologu. (avaz.ba)
