Vaš osmijeh je jedna od prvih stvari koju ljudi primijete. Zdrav i lijep osmijeh ne postiže se uvijek preko noći, već raznim metodama. Evo deset jednostavnih stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali izgled osmijeha i zdravlje zubi.
Za lijep osmijeh upotrebljavajte zubni konac
Zubnim koncem uklanjate naslage između zuba i ispod zubnog mesa, tamo gdje četkica ne može doći. Svakodnevno korišćenje zubnog konca pomaže u prevenciji karijesa i gingivitisa. Ako se ne uklone, naslage i kamenac nakupljaju se ispod površine desni, što može uzrokovati parodontalnu bolest, što dovodi do uništenja kostiju i gubitka zuba.
Da biste pravilno upotrebljavali zubni konac, čvrsto omotajte konac oko prsta i umetnite u prostor između zuba. Ako se javi krvarenje, to je najvjerojatnije zbog gingivitisa ili bolesti desni. Kad svakodnevno upotrebljavate zubni konac, krvarenje povezano s blagim do umjerenim gingivitisom obično prestaje nakon otprilike dvije nedelje.
Dva puta godišnje posjetite svog stomatologa
Redovno čišćenje svakih šest mjeseci pomaže oralnom zdravlju i lijepom osmijehu. Ako ne čistite zube redovito, možete razviti parodontalnu bolest. To može uzrokovati neugodno natečene, povučene i krvareće desni. Takođe je povezano sa zdravstvenim stanjima poput srčanog udara, moždanog udara, dijabetesa, pretilosti i slično.
Osim uklanjanja mrlja i kamenca sa zuba, stomatolog će pregledati i zdravstvena stanja poput visokog krvnog pritiska i karcinoma usne šupljine. Budući da se mnoga zdravstvena stanja očituju u ustima, stomatolog vas može upoznati s problemima zbog kojih bi trebalo da posjetite doktora.
Prestanite s pušenjem
Pušenje uzrokuje mrlje na zubima. Mrlja od dima ponekad je površna mrlja koja se može ispolirati, ali takođe može prodrijeti duboko u gleđ. Pušenje, takođe, oštećuje zdrave desni, zbog čega se povlače i razvijaju veliki džepovi oko zubi. Pušenje, takođe, može uzrokovati bolesti desni.
Ograničite kafu, čaj i crno vino
Pića poput kafe, čaja i crnog vina poznata su po ostavljanju mrlja na zubima. Slično pušenju, ova pića mogu stvoriti površinsku mrlju koju vaš stomatolog može ispolirati. Ali oni, takođe, mogu uzrokovati unutrašnje bojenje vaše gleđi. Pijenje kroz slamku može vam pomoći da se smanje mrlje na zubima i smanji rizik od karijesa. Može vam pomoći i često ispiranje usta vodom, tako da tamna tekućina ne ostaje dugo na zubima između obroka.
Pažljivo odaberite proizvode za izbjeljivanje
Zavisno o vašim potrebama, dostupni su razni proizvodi za izbjeljivanje: paste za zube, trake i lasersko izbjeljivanje. Iako izbor može biti veliki, svaka vrsta može imati određene prednosti koje vam pomažu u ciljanju na problematična područja. Paste za zube za izbjeljivanje i sredstva za ispiranje dobri su za one koji piju kafu i čaj.
Kupite kvalitetnu četkicu za zube
Klinički je dokazano da električne četkice postižu više rezultata u uklanjanju naslaga i postizanju zdravijeg zubnog mesa od standardnih ručnih četkica. Tijela četkica za zube napravljena su da traju godinama, dok se glave mogu rutinski mijenjati kako stare ili su vrlo korisne za dijeljenje među članovima porodice.
Ako niste spremni da izdvojite veći iznos novaca za električnu četkicu za zube, kupite ručnu četku s mekanim vlaknima. Iako su četkice s tvrđom dlakom dostupne na tržištu, stomatolozi odlučno odbijaju njihovu upotrebu. Prečvrste dlake i agresivno četkanje uzrokuju povlačenje zubnog mesa i mogu naštetiti gleđi.
Pijte puno vode
Voda je najzdravije piće za vaš osmijeh i vaše tijelo. Pomaže kod ispiranja zubi i obeshrabruje karijes. Voda iz slavine najbolji je izbor jer ima preporučenu dozu fluorida. Mnogo puta flaširana voda dolazi iz izvora u kojem se nivo fluorida ne prate ili uopšte ne sadrže fluorid. Zdrav nivo fluorida pospješuje zdravlje zuba i obeshrabruje propadanje. Česta konzumacija kiselih ili slatkih pića može dramatično povećati stopu propadanja. Sportisti brzo postaju rizična grupa jer učinci sportskih pića štete zubima.
Poboljšajte svoja druga zdravstvena stanja
Stanja poput visokog krvnog pritiska, dijabetesa, pretilosti i bruksizma (takođe poznatog kao škripanje zubima) mogu utiati na zdravlje i izgled vašeg osmijeha. Kad je tijelo opterećeno jednim zdravstvenim stanjem, teže je liječiti drugo. Umjesto da prikrivate simptome, možete poboljšati svoje zdravlje preventivnim metodama. Pravilna prehrana i dovoljno vježbanja mogu dramatično poboljšati izgled vašeg tijela, zuba i desni.
Pravovremeno se liječite
Propadanje zuba ako se ne liječi može se lako pretvoriti u karijes. Tamo gdje je možda bilo potrebno samo sitno punjenje, sada će možda trebati korijenski kanal i krunica. Rano liječenje karijesa znači da će vam trebati manje invazivne nadoknade zuba. To pomaže u održavanju strukture i stabilnosti zuba i smanjuje troškove liječenja. Ako se ne liječi, može se proširiti na druge zube i može izazvati infekcije u ostatku vašeg tijela.
Perite zube dva puta dnevno
Još uvijek treba da se podsjete mnogi ljudi da peru zube barem dva puta dnevno. Budući da se naslage mogu stvrdnuti u kamenac, često četkanje pomaže zubima da ostanu bjelji i zdraviji nego kod ljudi koji rjeđe četkaju.
Stvorite dobre navike za sjajan osmijeh
Može proći neko vrijeme prije nego što počnete da primjećujete promjene izbjeljivanja ili poboljšane oralne higijene. Iako ove promjene ne dolaze preko noći, zasigurno vrijede vremena i truda, kako zbog vašeg osmijeha, tako i zbog vašeg cjelokupnog zdravlja.
Izvor: Zubo
