Disanje na usta može prouzrokovati mnogobrojne zdravstvene probleme. Disanje obezbjeđuje vašem tijelu kiseonik neophodan za preživljavanje. Takođe vam obezbjeđuje oslobađanje ugljen-dioksida i izbacivanje otpada iz tijela.
Kod ljudi postoje dva vazdušna kanala kroz koje vazduh dolazi do pluća, to su usta i nos. Zdravi ljudi za disanje koriste i usta i nos. Samo disanje preko usta je opravdano ukoliko imate zapušen nos, usljed alergija i prehlada. Takođe, kada vježbate disanje na usta vam pomaže da brže dođete do kiseonika.
Uprkos tome, stalno disanje na usta, uključujući i vrijeme kada spavate, može dovesti do mnogobrojnih problema. Disanje na usta kod djece može prouzrokovati nepravilan rast zuba, kao i deformacije vilice. Kod odraslih prouzrokuje loš dah – halitozu, kao i probleme sa desnima.
Koje su prednosti disanja na nos?
Koliko je nos važan, ljudi često zaboravljaju, sve dok se ne prehlade. Nos koji je pun sluzi utiče na kvalitet života, onemogućava miran san i uopšte funkcionisanje cijelog organizma. Nos zapravo proizvodi azotni oksid koji poboljšava sposobnost pluća da apsorbuje kiseonik.
Azotni oksid povećava sposobnost transporta kiseonika kroz tijelo, uključujući i srce. Takođe, opušta vaskularne glatke mišiće i omogućava širenje krvnih sudova, vrlo je značajan jer pomaže imunološkom sistemu u borbi protiv infekcija.
Kako da znamo da li dišemo na usta?
Ukoliko tokom sna dišete na usta, možda nećete odmah shvatiti da imate problem. Neki od simptoma disanja na usta obuhvataju:
*hrkanje,
*suva usta,
*loš zadah,
*osjećaj umora nakon sna,
*promuklost,
*maždana magla,
*izraženi podočnjaci.
Koje zdravstvene probleme može uzrokovati?
Disanje na usta pre svega isušuje sluzokožu usne duplje i zato može stvoriti probleme poput lošeg zadaha, parodontalnih bolesti kao što je gingivitis, infekcije grla i ušiju. Neke studije kažu da disanje na usta može smanjiti funkciju pluća i pogoršati simptome kod osoba koje boluju od astme.
Kod djece može dovesti do fizičkih abnormalnosti i kognitivnih smetnji. Djeca koja se ne liječe na vrijeme mogu razviti: gummy smile, malokluziju, uključujući i loš raspored u zubnom nizu, koji kasnije zahtijeva neki ortodontski tretman.
Hronicno, dugotrajno disanje na usta može dovesti do: pojačanog hrkanja i sleep apnee (zastoja u disanju i protoku kiseonika), neprijatanog zadaha, karijesa zuba i oboljenja desni, disfunkcije temporomandibularnog zgloba, problema sa govorom i gutanjem, promjena na mekom tkivu disajnih puteva, prolaska nefiltriranog i slabo ovlaženog vazduha u pluća, disfunkcije mišića oko vilica i usana, uvećanih krajnika, kao i tjeskobe u zubnom nizu i pucanja gleđi zuba.
Liječenje
Započinjanje liječenja u najranijem periodu kod djece može smanjiti ili spriječiti negativne efekte koje disanje na usta ostavlja na razvoj vilice i formiranje pravilnog zubnog niza. Djeci kojima je indikovana operacija, poslije nje imaju veći nivo energije, bolje napreduju u rastu i imaju viši nivo koncentracije.
Sa druge strane zanemarivanje problema dovodi do brojnih posljedica počev od lošeg sna, smanjenog nivoa energije pa sve do dentalnih problema, kao što su propadanje zuba i bolesti desni.
Kako spriječiti ovu lošu naviku?
Disanje na usta uzrokuje mnoge zdravstvene probleme, ali se na sreću oni mogu spriječiti. Ukoliko primijetite da vam je nos često zapušen usljed prehlade ili alergija, postoje mjere koje možete preduzeti kako vam disanje na usta ne bi prešlo u naviku. Dobra ideja je da se što prije pozabavite nazalnom kongestijom ili suvoćom nosa.
Neki od savjeta su da odmah po pojavi prvih simptoma zapušenog nosa reagujete uzimanjem adekvatnih lijekova i sprejeva. Spavajte na leđima uzdignute glave, kako bi ste otvorili disajne puteve. Redovne posjete stomatologu mogu biti od krucijalne važnosti, jer on na vrijeme može primijetiti prve simptome disanja na usta i dati vam korisne savjete kako da ga spriječite.
Izvor: Lumident studio
