- Advertisement -
Dobro oralno zdravlje mnogo doprinosi kvalitetnijem životu svakog pojedinca. Ono dovodi do većeg samopouzdanja, kako u poslovnoj karijeri, tako i u odnosima sa svim ljudima, a znatno poboljšava sveoukupno zdravlje, ne samo u ustima. Takođe, zdrav i lijep osmjeh istinski doprinose transformaciji Vašeg vizuelnog izgleda, a samim tim i povećava pozitivnu energiju vašeg uma. U svrhu povećanja svesti o značaju dobrog oralnog zdravlja stručnjaci Stomatološke ordinacije Dental Clinic vam upućuju nekoliko važnih opštih stomatoloških savjeta:
Opšti savjeti
- Operite zube neposredno prije spavanja i najmanje dva puta tokom dana sa zubnom pastom sa fluorom;
- Čistite prostor između zuba najmanje jednom dnevno koncem za zube ili interdentalnim četkicama;
- Da biste provjerili da li imate loš zadah liznite zglob ruke, ostavite da se osuši i potom pomirišite. Ako osjetite neprijatan miris vjerovatno Vam se osjeća zadah;
- Sredstvo za ispiranje usta ne koristite odmah nakon pranja zuba jer će te na taj način isprati fluor iz svoje paste za zube;
- Ostavite pušenje jer će te tako smanjiti šanse za mrlje na zubima i preduprijediti bolesti desni, gubitak zuba, a u težim slučajevima i rak usta;
- Koristite pastu za zube sa fluorom jer on pomaže jačanju zubne gleđi što zube čini otpornim na propadanje;
- Mijenjajte četkicu za zube svaka dva do tri mjeseca ili ranije ako postane istrošena jer tako neće moći pravilno da očistiti zube.
Posjete stomatologu
- Redovno posjećujete stomatologa, onoliko često koliko oni preporučuju;
- Ukoliko ste u nemogućnosti da posjetite stomatologa u njegovoj ordinaciji, nađite stomatologe koji mogu da vam ponude tretman u vašoj kući;
- Ako se bojite posjete stomatologu slobodno im to predočite jer oni mogu da utiču na to da prevaziđete taj problem;
- Problem straha od posjete stomatologu možete ublažiti ukoliko s vama u ordinaciju dođe neko vama poznat ili da slušate muziku tokom intervencije. To može da vam pomogne da se opustite i fokusirate na nešto drugo;
- Redovne posjete stomatologu mogu vam pomoći i da dobijete odlične savjete o sprečavanju stomatoloških problema.
Ishrana
- Žvaćite žvakaće gume bez šećera neposredno posle jela ili pića, posebno slatke hrane, kako bi zaštitili svoje zube i desni između obroka;
- Zube perite najmanje sat vremena posle jela ili pića jer će za to vreme zubna gleđ da omekša i četkanjem ćete uspjeti da odstranite najsitnije čestice;
- Vodite računa o ishrani. Raznovrsna ishrana bogata vitaminima, mineralima – a tu se, prije svega, misli na svježe voće i povrće – može da spriječi bolesti desni;
- Na samom kraju obroka pojedite kocku sira jer na taj način može da se smanji štetan uticaj na zube kiselina iz hrane;
- Izbjegavajte grickalice, a pokušajte da slatkiše i slatka pića unosite u organizam u vrijeme obroka, jer ćete u tom slučaju skratiti period njegovog lošeg uticaja na zube;
- Izbjegavajte slatkiše i pića sa šećerom, već birajte ona koja sadrže ksilitol koji aktivno može da doprinese vašem oralnom zdravlju.
Savjeti za roditelje
- Što prije odvikavajte svoju bebu od flašice jer tako možete da preduprijedite razvoj stomatoloških problema;
- Djeca do tri godine treba da koriste malo paste za zube koja ne sadrži manje od 1000 ppm fluora. Posle treće godine djeca bi trebalo da koriste pastu koja sadrži od 1350 ppm do 1500 ppm fluora;
- Roditelji bi trebalo da nadgledaju kako dijete pere zube sve do njegove sedme godine;
- Dijete bi trebalo voditi kod stomatologa već od trenutka kada počnu da mu se pojavljuju zubi, jer će mu to pomoći da se na vreme navikne na stomatologa;
- Koristite tajmer ili neki drugi način da bi osigurali da vaše dijete pere zube dovoljno vremena;
- Koristite nagradu da bi motivisali dete da razvije naviku pravilnog i redovog pranja zuba;
- Koriste marker tablete ili rastvore da biste identifikovali područja koje vaše dijete nedovoljno četka prilikom pranja zuba.
Tekst je preuzet sa sajta ordinacije Dental Clinic
