Ako spavate otvorenih usta, ovo morate da znate

Ako se često budite sa suvim ustima, žedni ste tokom noći ili primjećujete da spavate otvorenih usta, razlog nije samo neprijatan osjećaj nakon buđenja. Ova navika može imati i posljedice po zdravlje zuba, posebno ako se ponavlja iz noći u noć.

Stomatolozi upozoravaju da disanje na usta tokom spavanja može dovesti do izražene suvoće usne duplje, a upravo je pljuvačka jedan od važnih prirodnih zaštitnika zuba.

Zašto je pljuvačka važna za zdravlje zuba?

Pljuvačka ima mnogo važniju ulogu od samog održavanja vlažnosti usta. Ona pomaže u ispiranju ostataka hrane, učestvuje u neutralizaciji kiselina i doprinosi zaštiti zubne gleđi.

Kada je njeno lučenje smanjeno, bakterije koje se nalaze u usnoj duplji lakše stvaraju kiseline. Ako takvo stanje traje duže vrijeme, kiseline mogu početi da oštećuju površinu zuba i povećavaju rizik od nastanka karijesa.

Šta se dešava kada spavamo otvorenih usta?

Tokom spavanja prirodno dolazi do smanjenja lučenja pljuvačke. Ako uz to dišemo kroz usta, usna duplja se dodatno isušuje.

Kada nema dovoljno pljuvačke, smanjuje se njena zaštitna funkcija. U takvim uslovima kiseline koje stvaraju bakterije mogu duže ostati u kontaktu sa zubima, što vremenom može doprinijeti slabljenju zubne gleđi.

Zato osobe koje redovno spavaju otvorenih usta mogu biti izložene većem riziku od problema povezanih sa suvim ustima, uključujući karijes i neprijatan zadah.

Zašto neki ljudi tokom noći dišu na usta?

Spavanje otvorenih usta često nije svjesna navika. Kod mnogih ljudi ono je posljedica otežanog disanja kroz nos.

Začepljen nos, alergije, prehlade, uvećane nosne strukture ili drugi problemi koji otežavaju prolazak vazduha mogu dovesti do toga da osoba tokom spavanja nesvjesno počne da diše na usta.

Ako se to događa često, važno je pronaći uzrok, a ne samo pokušavati da se riješi posljedica – suvoća usta.

Suva usta ujutro mogu biti važan znak

Jedan od najčešćih znakova disanja na usta tokom noći jeste osjećaj izrazite suvoće nakon buđenja. Možete primijetiti i ljepljiv osjećaj u ustima, pojačanu žeđ, neugodan zadah ili potrebu da odmah nakon ustajanja popijete vodu.

Ako se takvi simptomi ponavljaju, posebno uz učestale probleme sa karijesom, vrijedi razgovarati sa stomatologom.

Kako zaštititi zube ako spavate otvorenih usta?

Prvi korak je pokušati utvrditi zbog čega dolazi do disanja na usta. Ako je problem u začepljenom nosu, može pomoći odgovarajuća njega nosnih disajnih puteva, uključujući fiziološki rastvor, dok se za dugotrajne tegobe preporučuje savjetovanje sa ljekarom.

Za zdravlje zuba posebno je važno održavati dobru oralnu higijenu. Zube treba prati dva puta dnevno fluoridnom pastom, a međuzubne prostore svakodnevno čistiti koncem ili interdentalnim četkicama.

Tokom dana unosite dovoljno tečnosti, a ako imate izraženu suvoću usta koja traje duže vrijeme, obavezno to pomenite stomatologu.

Ne zanemarujte problem sa disanjem

Povremeno spavanje otvorenih usta ne znači automatski da ćete dobiti karijes. Međutim, ako je disanje na usta svakodnevno i praćeno stalnom suvoćom usne duplje, ovaj problem ne bi trebalo ignorisati.

Osim uticaja na oralno zdravlje, otežano disanje kroz nos može zahtijevati i procjenu drugih mogućih uzroka. Rješavanjem problema sa disanjem istovremeno možete pomoći i da se usna duplja tokom noći manje isušuje.

Ako se često budite sa potpuno suvim ustima, neprijatnim zadahom ili primjećujete da imate sve više problema sa karijesom, zakažite pregled kod stomatologa i pokušajte da otkrijete zbog čega tokom spavanja dišete na usta.