Pažljivo pranje zuba na način na koji su vas učili stomatolozi i roditelji kao djecu nisu dovoljni za sprječavanja pojave karijesa i oštećenja zuba.
Dobra i kvalitetna ishrana ključna je za zdravlje zuba, kažu stomatolozi, napominjući da je uključivanje krucijalnih vitamina u ishranu neophodno.
Stomatolog Steven Lin iz Australije kaže da zbog toga mnogi imaju problema sa zubima iako ih redovno i pravilno peru.
Vitamini A, K2, D i E su ključni za zdrave zube, ali većina ljudi ih ne unosi u dovoljnim količinama.
– Kada ne unosite dovoljno količine vitamina A vaše pljuvačne žlijezde ne rade svoj posao. Vitamin D je ključan za jake zube jer podstiče razvoj odontoblastime zadužene za regeneraciju zubnih ćelija – rekao je dr Lin.
Vitamin K2 raspoređuje kalcijum pravilno u tijelu, a vitamin E je antioksidans koji drži pod kontrolom bakterije u ustima.
Preporučuje se sljedeća hrana: jaja, mrkva, slanina, puter, sirevi i što više povrća.
Izvor: Domino
